4 terapias alternativas que aumentam o bem-estar

As terapias alternativas ganham cada vez mais adeptos por conta de seus benefícios e atuarem no bom humor. Diversas pesquisas já comprovaram, por exemplo, o aumento do bem-estar dos praticantes de yoga e dos adeptos da aromaterapia.

Os relatos dos beneficiados incluem o auxílio em tratamentos e a aumento do bem-estar físico e emocional. Tais técnicas e elementos são naturais, sem envolver o uso de elementos químicos.

Conheça 4 terapias alternativas que aumentam o bem-estar tanto físico quanto mental dos indivíduos.

 

1 – A aromaterapia age no olfato e na pele para aumentar o bem-estar

A aromaterapia está entre as terapias alternativas mais populares no Brasil. Sua base são as fragrâncias de plantas e ervas, como alecrim e lavanda. As fragrâncias são obtidas por meio de óleos essenciais, capazes de concentrar grande quantidade da planta. Uma gota, por exemplo, equivale a 30 gramas da erva in natura.

O óleo essencial age por duas vias: pelo olfato e por meio do contato com a pele. As fragrâncias influenciam tanto a parte mental quanto o corpo. Bastam poucas gotas por dia para que haja efeito. As gotas podem ser aplicadas na banheira, no creme hidratante e no difusor.

 

2 – O método com florais é uma das terapias alternativas de origem chinesa

Entre as terapias alternativas mais antigas, o método que usa florais está ligado a fitoterapia. A origem dessa terapia milenar é a China, onde já se usavam extratos de flores há mais de 3 mil anos. O nome “florais de Bach” vem do britânico Edward Bach, que popularizou o uso dos florais nos países ocidentais somente no século XX.

Os extratos, diluídos em álcool, são administrados oralmente, em geral, algumas vezes por dia. O tipo de floral deve ser indicado de maneira individual, pois os efeitos do mesmo extrato podem ser diferentes em cada pessoa.

 

3 – A yoga está entre as terapias mais antigas da Índia

Prática milenar oriunda da Índia, a yoga auxilia na redução dos níveis de ansiedade, depressão e de dores na coluna. As diferentes posturas ajudam a reconectar mente e corpo. A yoga também pode ser complementada com práticas de meditação. As técnicas de meditação também estão entre as terapias alternativas indicadas para aumentar o bem-estar físico e mental.

 

4 – O reiki restabelece o fluxo energético do organismo

O reiki tem se popularizado cada vez mais no Brasil entre as terapias alternativas que aumentam o bem-estar físico e mental. O leve toque das mãos ou simplesmente a aproximação das mãos do reikiano realiza um movimento de energias no campo energético do indivíduo.

Tais movimentos direcionados junto aos chakras ajudam a reduzir o nível de estresse e a regularizar o sono. O objetivo do reiki, cuja origem é oriental, é restabelecer os fluxos energéticos do corpo.

Essas são algumas das terapias alternativas que mais têm conquistado cada vez mais adeptos no Brasil e no mundo. Não têm efeitos colaterais e podem auxiliar na redução do estresse e da ansiedade.

 

Autor: Blog Phytoterápica